Jak wyglądają zajęcia?
Uczę przystępnej jogi w nurcie Vinyasa Krama, którą łącze z elementami treningu mięśniowo-powięziowego, automasażem i treningiem oddechowym.
Na zajęciach skupiamy się na płynnej i wielowymiarowej pracy z ciałem połączonej z uważnym oddechem, który jest dla mnie kluczowym elementem praktyki.
Na moich zajęciach nie ma szpagatów, skręcania się w hiper precle czy bardzo skomplikowanych i trudnych pozycji. Skupiamy się na:
- ruchu, który ma Cię wspierać w codziennych czynnościach
- ruchu, który skupia się bardziej na zwiększeniu Twojej mobilności niż elastyczności
- budowaniu siły, a nie określonego kształtu ciała
- ruchu, który ma być odżywczy dla Ciebie i zgodny z Twoimi potrzebami, bez ciśnięcia na siłę
Zajęcia dostosowane są do poziomu uczestników, tak aby każdy mógł praktykować w miarę swoich potrzeb i możliwości.
Jeśli masz ochotę dołączyć do moich zajęć lub masz jakieś pytania - daj znać. Chętnie z Tobą porozmawiam.
Zajęcia grupowe
Zajęcia stacjonarne i bezpośrednie spotkania z ludźmi mają niepowtarzalny klimat i moc dlatego serdecznie Cię zapraszam do dołączenia.
Na zajęciach będziemy:
- budować świadomością swojego ciała
- poszukiwać swobodnego i zdrowego oddechu
- uwolnić się od napięć nagromadzonych w ciele
- odkrywać i pogłębiać relację z ciałem
- wzmocnić i uelastycznić ciało
- szukać swobodnego i przyjemnego ruchu
- powracać do radości z ruchu i bycia w ciele
Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Wszystkie szczegółowe informacje dotyczące terminów i miejsca zajęć znajdziesz w zamieszczonym poniżej grafiku.
Zajęcia indywidualne
Na zajęciach indywidualnych praktyka jest dostosowana do Twoich obecnych potrzeb i daje Ci możliwość rozwijania się we własnym tempie.
Spotykania indywidualne odbywają się w Twoim domu, pracy lub dogodnej dla Ciebie lokalizacji, również online.
Skontaktuj się ze mną jeśli chcesz spróbować zajęć indywidualnych ale masz jeszcze jakieś pytania lub wątpliwości. Porozmawiamy o tym czego potrzebujesz, co ja mogę Ci zaproponować i ustalimy plan spotkań oraz indywidualną ofertę cenową.
Grafik zajęć
JOGA NA WIDOKU (KRAKÓW)
wrzesień 2024 - czerwiec 2025
Miejsce: Klub Jordanówka (ul. Balicka 13D)
Poniedziałek, Grupa Podstawy Plus
godz. 19:20 - 20:35
Wtorek, Grupa Ogólna Plus
godz. 19:20 - 20:35
Środa, Grupa dla Początkujących
godz. 19:20 - 20:35
Czwartek, Łagodna Grupa Ogólna
godz. 20:20 - 21:35
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.
JOGA DLA KAŻDEGO (KŁAJ)
wrzesień 2024 - czerwiec 2025
Miejsce: Gminne Centrum Kultury w Kłaju (Kłaj 820A)
Piątek, Joga dla Seniorów
godz. 16:30 - 17:30
Piątek, Grupa Ogólna
godz. 18:00 - 19:15
Zapisy przez Gminne Centrum Kultury w Kłaju
KURS JOGI OD PODSTAW
Miejsce: Kahuna Yoga Studio, ul. Krakusa 7, Kraków (Stare Podgórze)
Termin: 22.05 - 03.07.2025
Czwartek, godz. 16:30 - 18:00
Zapisy: kontakt@kahunastudio.pl
